幼儿的一日三餐是否安排得当,直接关系着他们能否健康成长,所以每个当家长的都特别重视孩子的一日三餐,早餐和晚餐相对比较好安排 , 中餐会比较难一点,那么幼儿午餐吃什么有营养?
1、幼儿午餐可以多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物,比如鱼类、肉类、蛋类和豆类等就是很好的选择,这些食物里面含有优质蛋白质丰富,吃了可以补充营养,还可以使血液内的酪氨酸含量增多,对提高孩子的记忆力有好处 。
2、幼儿午餐可以吃一些新鲜的水果蔬菜,可以搭配鸡蛋、牛奶或豆浆等,这些食物含有优质蛋白质,能够让幼儿的反应变得更加灵活 。
3、幼儿午餐可以吃蒸馒头,加上鸡蛋炒胡萝卜丝、豆腐白菜鱼汤等,这些虽然都是很简单的家常菜 , 但是搭配起来营养很全面、均衡,而且幼儿也比较喜欢吃 。
4、幼儿午餐可以喝一些小米粥,加上烙饼、炒青菜,再配上粉蒸排骨,也可以喝些橙汁 。
【幼儿午餐吃什么有营养】5、幼儿午餐可以适当吃一些米饭、拌面,加一些玉米、番茄、碎肉之类的 , 这些食物也都是幼儿喜欢吃的,而且营养也很丰富 。