黑豆粥的做法说起来也是不难的，只要大家用心学相信很快就能学会了 。
黑豆粥
黑豆粥的材料 简介黑豆，性味甘、平、无毒 。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能，是植物中营养最丰富的保健佳品 。
黑豆中蛋白质含量高，含有人体必需的8种氨基酸;黑豆除能满足人体对脂肪的需要外 ， 还有降低血中胆固醇的作用 。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用 。因此 ， 常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老 。特(展开)食材主料黑豆40g大米50g辅料枸杞子适量
黑豆粥的做法 1.准备好黑豆、枸杞子、大米 。
2.黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡 。
3.黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小火熬煮20分钟 。
4.倒入大米，大火煮开，小火煮15分钟 。
5.米粒煮开花，倒入枸杞子 。
【黑豆粥做法步骤 黑豆粥做法】 6.煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用 。
小贴士1、最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人 。
2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子 。
3、枸杞子吃太多也会造成眼睛不舒服，乃至视力模糊 。身体健康无虚证者，不宜应用 。
