1、给你的朋友打电话当你觉得很讨厌这个世界，千万不要一个人独自坐着，也不要一脸冷冰冰，缩回自己的世界里 。在心情低落的时候 ， 你需要一个情绪稳定，心态积极的朋友 。
2、拉开窗帘，或者出去吹吹风
3、人在心情不好的时候，一定要去到一个明亮的，通风良好的地方 。要么拉开窗帘，让阳光透进来；要么干脆到室外走走，感受一下微风和花香 。反正，一定不要在一个幽闭阴暗的地方独自坐着 。
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4、运动，是治疗一切抑郁矫情的良方，运动能促进人体的血液循环 。即便只是简单的拉伸，也能让大脑里缺氧的血液流通 ， 新鲜的血液充盈大脑与四肢，你的身体重新恢复活力，紧张的情绪得以缓解，从而思维敏捷，心情愉悦 。
5、做一些积极的小事，做一些积极的小事，比如收拾房间，跑步，或是做读书笔记，它们能将你从不知如何是好的失落感中解救出来 。
