哄宝宝睡觉是每个宝妈都头疼的事 。当必须在夜深人静的时候睡觉时，有些宝宝仍然玩得不够不想睡觉 ， 这通常会让妈妈们感到恼火 。那么宝宝如何快速入睡呢？
要想让宝宝快速入睡 ， 家长可以尝试以下几种方法：
1、让孩子提前半小时冷静下来 。许多孩子上床睡觉时特别兴奋，所以他们躺在床上时无法入睡 。因此，建议家长提前半小时让孩子安静下来，可以给孩子讲故事，或者让孩子听一些舒缓的音乐，这样可以稳定孩子的情绪 ， 很快入睡 。
【宝宝如何快速入睡】2、给孩子做全身按摩 。可以给孩子做一些简单的全身按摩来放松他们的全身 ， 同时还可以播放一些睡眠音乐来营造睡眠环境 。
3、睡觉前给孩子泡脚或洗个热水澡 。洗澡可以提高体温，放松肌肉 。建议睡前1-2小时洗个澡，让体温在睡前刚好下降，带来强烈的睡眠感 。睡前用温热的水泡浸泡脚有利于促进血液循环和加速新陈代谢 。
4、保持房间黑暗 。研究表明 ， 在睡觉前和睡觉期间暴露在阳光下会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量 。因此，当孩子睡觉时，父母应该让房间保持黑暗，为孩子创造一个良好的睡眠环境 。
5、白天不要睡太久 。如果孩子们白天睡得太久，他们晚上就不会感到困倦 。因此，父母应该有意识地帮助孩子控制白天的睡眠时间 。
事实上，父母的工作和休息时间对宝宝也有一定的影响 。父母是孩子从小学习的榜样，因此，如果他们想让宝宝早点睡觉，父母自己也应该养成良好的工作和休息习惯，为宝宝树立良好的榜样 。
