1、养成严格起居作息的习惯 ， 培养自制力 。
——根据自己的工作、学习、生活特点，制订卓有成效的生活、学习制度，并严格按照制度，养成很有规律的生活、学习习惯 。自己管理自己 。
2、必须按“规矩”严格约束自己的行动 ， 养成自控力 。
——不以规矩，不成方圆 。提高自制力，也必须用“规矩”严格约束——用一定规章制度、工作学习计划……规范个人的言行,才能养成 。
——在培养自制力的过程中,无论别人,还是自己,必须严格按规章制度、工作学习计划……行事 。什么时候该做什么事情就一定做什么，决不能随意打乱自己的计划 。
3、对好习惯自我嘉奖，形成自信力 。
【怎么样才能养成良好的生活习惯 做好这三点】——无论对别人,还是对自己 。“严格约束+奖励”是最人性化的方式 。奖励是对好习惯的一种嘉奖形式：无论别人还是自己,如果能严格按照章法约束自己的行为习惯，就应该给与一定物质或精神奖励 。比如：奖励自己看一场喜欢的电影，甚至一块小小的巧克力……
——奖励，无论大小 ， 都能够使受奖者处在兴奋愉悦状态中, 才能激发受奖者产生心灵振动和愉悦,兴奋和愉悦,能成为演化为巨大动力的爆发源,将自制力转化为自觉自愿的行动,形成好习惯 。激发出产生形成自制力的原动力,把原来的不自觉变为自觉 。
