1、利于减肥，不易发胖，改善痘痘?。?皮肤更光滑透亮，抗老防衰，精力更充沛并且注意力更集中 。
2、减速速细胞老化 ， 大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基过多，这样则会加速我们的细胞老化，还会长白发 。
3、不长痘痘 。过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成我们皮肤大量出油 。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而长出恼人的痘痘 。这也就是为什么长痘痘期间要忌甜食的原因
4、不容易引起肥胖 ， 甜品中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖为人体提供能量，当供应的能量有剩余时，就会被转化为蛋白质 ， 最终形成脂肪 。
5、不容易引起龋齿和口腔溃疡，甜食可以给口腔里的细菌提供良好的生长繁殖条件，这些细菌和残留的糖分在一起，会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加 。而牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡 。
【戒糖都有什么好处和坏处 戒糖都有什么好处】6、不易发生骨折，长期过量食用甜食会消耗掉体内大量的钙，引发缺钙、骨质疏松 。
