1、喝牛奶的好处
（1）补钙 。牛奶含有钙 。因此对于孕妇来说喝牛奶可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长，帮助儿童长高，提高身体素质;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)更是大有裨益 。
【天天喝牛奶的好处和坏处 天天喝牛奶有什么好处和坏处】（2）牛奶中含有碘、锌 ， 可以提升大脑的思维能力及判断力，帮助青少年各个器官尤其是大脑的发育 。
（3）牛奶可以促进睡眠，如果想要提高睡眠质量或者是觉得入睡困难，可以在睡觉之前和一杯牛奶 。
2、喝牛奶有什么害处
（1）导致蛋白质摄入过量，损害健康;牛奶中含有丰富的蛋白质，如果喝太多的话 ， 机体对蛋白质的吸收过多反而变成了累赘 。
（2）使患糖尿病、皮肤过敏的几率上升;对于糖尿病、皮肤过敏等问题，根据调查显示 ， 如果婴儿过早的接触牛奶，那么患糖尿病以及皮肤过敏的几率会提高很多 。在婴儿时期，我们要提倡喝母乳喂养 ， 少喝牛奶 。
