【到底怎么样才能减肥】1、运动是减肥的良方 ， 简单易行的慢跑更是有效，跑步可以健身，燃烧体内脂肪，每天最好跑3千米左右，对身体十分的有益 。
2、说道减肥不得不说的就是合理饮食，吃的越多，体内的脂肪就越多，但这并不代表少吃甚至不吃就可以达到减肥的目的 ， 恰恰相反 ， 早饭必须吃，而中午吃饱晚上吃少同样对减肥有益，切记不可暴饮暴食 。
3、少喝酒，啤酒肚就是因为喝酒引起，因此喝酒不利于减肥 。
4、水是身体的大部分，因此要减肥一定要合理饮水 ， 早上喝一杯白开水或者蜂蜜水十分有益，下午茶就是有益就是可以减少晚上的进食量，从而控制体型
5、另外，水果对减肥同样十分有效 ， 比如苹果、香蕉、西瓜、草莓等 ， 而一些高糖热量的水果 ， 例如菠萝、芒果、哈密瓜等尽量少吃 。
