1、初中生长痘痘吃含锌含钙的食物、吃维生素含量多的食物、吃粗纤维食物好 。
2、锌可以增加抵抗力 ， 加速蛋白质合成和细胞再生，并促进痘疤愈合，而钙能安抚神经 。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。牛奶则是补钙的首?。?
3、特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E 。因为维生素A对肌肤有再生作用 。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过渡角质化，还可以调节汗腺分泌 ， 减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀 。维生素C能有效的修复被暗疮损伤的组织 。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮 。含维生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物 ， 多集中在绿叶蔬菜和鱼类中；
【初中生长青春痘都该吃什么东西 初中生长痘痘吃什么好】4、可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余油脂尽早排出体外 。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等 。
