1、防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计 ， 它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少 ， 平均100克只有60卡路里 。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖 。
2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容 。
3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾 ， 从而助你排毒养颜 。
【吃苹果的功效有哪些禁忌 吃苹果的功效有哪些】4、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果 ， 可帮助消除皮肤雀斑、黑斑 ， 保持皮肤细嫩红润 。
