女人月经不调应该怎样进行调理身体 女人月经不调应该怎样进行调理

女人月经不调应该怎样进行调理身体 女人月经不调应该怎样进行调理

引起月经不调的原因有多种,如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能,均可引起月经不调 。目前针对月经不调的治疗,结合系列中药方剂,以平衡医学为基础,根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手,有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病,下面一起来看看女人月经不调应该怎样进行调理吧?
女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯,避免常吃辛辣食物 , 在经期注意保暖 , 少碰凉水 , 注意个人卫生 , 可以缓解月经不调的现象 。

1、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的 , 因此保持良好的心态非常重要 。

2、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态 , 也容易引发月经不调,因此 , 女性在平时也应合理的搭配饮食 , 避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血 。
3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调 。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要 。

4、缓解精神压力 , 可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟 。
5、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等 。
6、防寒保暖:女性经期受寒 , 会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经 。
月经不调食疗方法
1.当归红花瘦肉汤
原料
猪瘦肉250克,当归12克,红花10克,红枣4枚 。
用法
将猪瘦肉洗净 , 切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净 。把全部用料放入锅中,加清水适量,文火煮2小时后端出,调味后即可食用 。
功效
养血活血,调经止痛,适用于血虚淤滞的月经不调 , 其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块,或月经渐少甚至闭经等 。
2.当归羊肉汤
原料
【女人月经不调应该怎样进行调理身体 女人月经不调应该怎样进行调理】 羊肉250克,当归30克 , 生姜10克 。

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