1、脱脂牛奶+水煮红薯+苹果;
【健身早餐的水果与蔬菜搭配 健身早餐的水果与蔬菜搭配好吗】2、等我们运动过一段时间后,我们就可以开始考虑消耗掉我们身体内的多余的脂肪了 。因为我们前面那一个阶段,只是消除体内的水肿 。所以,我们早上就需要吃一些脱脂牛奶 , 水煮红薯以及苹果来进行脱脂 。脱脂牛奶是消耗体内脂肪的绝佳食物之一,它不仅对我们的身体没有任何的副作用,而且还能够补充我们体内的钙元素 。然后水煮红薯是能够促进我们的肠胃功能,增加身体的新陈代谢 。多吃苹果是能够排除我们体内的毒素,还能够使我们的面色更加红润 。
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