第一 ， 宝宝补钙可以吃钙铁锌口服液，每天多晒晒太阳，促进身体对钙和铁锌的吸收 。吃一个月左右可复查微量元素 ， 看看有没有补上来就可以了 。
第二，青少年缺钙可以服用葡萄糖酸钙配合伊可新,它补充维生素D3,它可以帮助钙质在人体的转化和吸收，效果是不错的 。
【缺钙吃什么补的最快】第三 ， 老年人缺钙最容易骨质疏松 ， 骨质增生、骨刺、腿抽筋、驼背、关节肥大、腰酸腿痛、牙齿过早松动、脱落等症状 。可以服用钙片等补钙产品 。可以多食用一些替代食物 ， 如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等 。
