受传统观念影响，一般人听到男性出现房事不济、生理功能下降等问题，都喜欢给人扣上“肾虚”、“肾亏”的“帽子”，患者就选择偷偷“壮阳补肾” 。起初觉得很有效果，但一段时间后，往往感觉生理功能反而不如从前了，这是为什么呢?
还有很多患者常把腰痛、夜尿多与肾虚联系在一起，而且有的医生也不加辨别，就迎合患者的心理而妄投“补肾壮阳”的药物，结果使得患者出现“上火”现象，如性情急躁，烦闷易怒 ， 甚至两目充血 ， 乏力疲倦，房事易于兴奋而不耐久 。
专家认为，腰痛除了是肾脏有问题，更多时候可能是腰肌劳损等其他疾病;同样，夜尿频多的话，年轻人有可能是前列腺炎，而中老年男性则有可能是前列腺肥大 。这些疾病与肾虚的症状可能有些相似，但治疗方法却完全不同 。
现在社会上的男性很少关注饮食如何调理 ， 也不知道怎么去合理搭配饮食，以为只要吃有营养的饮食就可以了，其实日常生活中我们吃的食物不一定就都补充了我们所需要的营养，因此男性朋友们，不要忽视了营养的均衡，下面小编带大家一起来看看男性补肾饮食要注意的四个要素，让男人走出饮食补肾误区 。
男性不可不知的补肾饮食四原则
一、补锌是重点
微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素 。但男性往往忽略锌 。据调查 ， 锌达标的男子不到1/3 。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得 。
二、补铁可以稍微放松
缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号 。
【补肾虚食疗 补肾饮食四原则，肾虚乱补易受伤】 三、正确对待蛋白质摄入
许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品 。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质 。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益 。
四、提高抗氧化剂摄入
抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中 。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e 。为了得到比每日定量多的数量 ， 就须补充 。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处 。
专家指出指出，男性朋友应该去正规的医疗机构 ， 采取合理的诊疗方式理性治疗 ， 还要对医院的性质、医生的资质进行全面了解 ， 不要采取自诊自疗的方式，自行用药以免造成终身遗憾 。
