养肾长寿，是我们保健身体的奋斗目标 。中医提示，用对了中医养生秘方，自然能让你得到养肾长寿的保健效果 。接下来，专家具体介绍了一些奇方妙剂，用了这些养生秘方，你的体质自然能得到提高 。
水是生命之源 。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担 。因此，定时饮水是很重要的养肾方法 。
【养肾好办法 用对了妙招就能养肾长寿】2、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁 ， 胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐 。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法 。大便难解时 ， 可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区 ， 可缓解腰酸症状 。
3、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法 。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴 。“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴 ， 按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
