肾脏是人体五脏六腑之一 ， 对我们的健康有很大的决定性作用，健康养生的关键便是养肾脏 。然而在我们的生活中，男性的一些小习惯竟成为了伤肾伤身的“幕后杀手!”哪些恶习是导致肾亏短命的呢?
并且，经常憋尿的人患膀胱癌的几率更大，因为尿液中有可导致癌的化学物质 ， 由于经常憋尿，这种有毒致癌物质很容易侵害膀胱的粘膜，延长有毒物质对膀胱的危害，从而促发癌症的发生 。所以千万不要憋尿，有尿意的时候要及时入厕解决，将小便排泄干净，不要为人体存储致癌物质，侵蚀损害肾脏 。
2、喝水少
水是保证生命体征的基?。?喝水的好处有很多，这点大家都是很熟悉的 。我们的身体每天都是处于一个进食和排泄的交替进行阶段 。体内产生的废物垃圾都是通过肝脏和肾进行处理的，肾脏会将这些经过新陈代谢出来的废物通过尿液的形式排除体外，因此，这个排泄程序的有效进行是保证及时排除垃圾的基础保证 。
3、压力大
男人作为一个家庭的顶梁柱，各种社会责任，家庭责任，都在无形中给男性增压，就像一座大山一样压着他们，并且又随着社会节奏的加快，很多男人总会感觉很累，压力大 。
这样的情绪很容易让之处于一个抑郁焦躁的状态中，久而久之便会伤肾伤身，对男性的健康存在很大的健康隐患 。
4、喝浓茶
很多男性都有饮茶的习惯，认为喝茶不仅是一种生活享受 ， 更是一种修身养性的行为 。但是，喝浓茶对于男性的危害你了解多少?男性经常喝浓茶对肾造成的危害是不容小觑的 。
浓茶中含有咖啡因成分，并且茶水中的茶碱浓度过高 ， 这样很容易使得中枢神经系统产生异常兴奋的状态 ， 便可以引起胃部蠕动的加快，增加肾脏的负担，长期以此 ， 便会产生各种肾脏疾病 。
5、常吃止痛药
止痛药会导致血液流速加快，从而增加肾脏的负担，并且长期用止痛药来进行镇痛，会对这种药物产生依赖性，典型的治标不治本，只能暂时的缓解疼痛，等药性一过 ， 疼痛依旧 。因此，男性同志一定要谨记，有疼痛的时候不要就随便吃点止痛药，而是应该及时的去医院听从医生的专业意见，对症下药 。
常吃两种食物护好男人的肾脏
1、山药
山药含有大量的多巴胺，这种物质对于改善肾虚有很好的改善治疗作用，对于一些慢性肾炎患者来说，经常食用山药可以有效改善肾脏的疾病，起到养肾补肾的神奇作用 。因此，对于一些肾虚以及脾胃虚弱的人来说，山药便是做好的一剂食疗方法 。
2、红辣椒
红辣椒中含有辣椒素，这种成分对于肾脏有很好的保健作用 。所以，男性可以常吃点红辣椒来起到养肾护肾的效果 。但是，记住不要食用过量 ， 红辣椒的刺激性很强 ， 食用太多伤害胃，尤其是一些有胃部疾病的患者 。
【男人养肾要摒弃五大坏习惯 男人养肾最佳10食物是什么】
