【男人秋季养生食谱 男性秋季养生】秋天到了，天气转凉了，气候也变得干燥了，常常使人感到鼻、咽干燥不适 。一些男性朋友认为，他们不需要养生，养生都是女人的事情，其实男人也特别需要养生，在秋季更需要注意 。下面介绍一些男人秋季养生食谱，利于男性健康又强身 。
1、羊肉汤
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉
调理方式：将羊肉洗净后切碎 ， 放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可 。
保健功效：补肾壮阳、养血益精 。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者 。
2、双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖
调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖 ， 放到蒸笼中蒸熟即可 。
保健功效：补肾、滋阴润肺 。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者 。
3、琥珀核桃
材料：核桃肉、白糖
调理方式：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净 ， 沥干 。锅内放少量清水及白糖 ， 熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒 ， 使糖汁裹包在核桃肉上 。换锅将香油加热 ， 投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出 ， 沥去油，晾凉后食用 。
保健功效：补肾固精，温肺定喘 。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ， 遗精 ， 小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘 。还可用于老年或体虚所致便秘 。
4、山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉
调理方式：把山药捣碎直至成为粉末 ， 然后放在蒸锅里蒸熟之后放入适量的红糖，并且加入一些胡椒粉尅做成肉馅，将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可 。
保健功效：健脾补肾 。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者 。
5、刺莓酒
材料：刺莓果、米酒
调理方式：把刺莓果清洗干净，然后晒干，把果核剔除干净，捣碎之后放入干燥的瓶子里，放入适量的米酒，将瓶口盖好密封 。每日振摇1次，浸泡7天以上 。早晚各服15毫升 。
保健功效：健脾益气 ， 补心养血 。治心脾气血不足 ， 阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠 。
有关男人秋季养生食谱就暂时为大家介绍大这里，希望可以给男性朋友养生带来帮助 。男性和女性一样，一年四季都应该关注和重视自己健康，什么季节吃什么样的东西养生，都要记清楚，让自己的身体更健康 。
