冬季转眼就到了，冬季补肾是很重要的养生，那么，冬季补肾吃什么好呢？下面跟着小编一起来了解一下 。
猪肝
古有以脏补脏之说 ， 即肾虚者可以吃肾脏以补肾 。猪肾俗称猪腰子 ， 对肾虚腰酸痛者最为适宜，无论做菜、煮食或煨汤，均有裨益 。《本草权度》中介绍一方：治肾虚腰痛：猪腰子一枚，切片，以椒盐腌去腥水，入杜仲末三钱在内，荷叶包煨食之 ， 酒下 。
山药
山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用 。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置 ， 专家提醒，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补 。
淡菜
淡菜是大众化的海鲜品，营养价值很高，并有一定的药用价值 。淡菜性温，味咸，有补肾助阳之功 。肾虚腰酸痛者，食之颇宜 。淡菜蛋白质含量高达59%，其中含有8种人体必需的氨基酸，脂肪含量为7% ， 且大多是不饱和脂肪酸 。另外 ， 淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等 。
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