生活中有很多人根本没有必要补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准 。如果不需要补肾的人吃了补肾药 ， 不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担，“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而会有副作用；还有些中年人认为“性功能障碍就是肾虚”，这也是不正确的观点，性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳” 。
其实，补肾、护肾关键在日常，如下要领需要男人掌握
【男人做到这些，还需要补肾壮阳药吗 男人需要补肾壮阳应该吃点啥】
1、经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养 。适宜的运动能改善体质，活跃思维 ， 强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固 。
2、性生活要适度，不勉强，不放纵 。
3、饮食上注意“补”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃海参、人参等 。
4、做一些按摩腰部小动作，这些运动可以健运命门，补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰 。
5、充足的睡眠 ， 也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息 。
做到这些，就不要再去找补肾的药品或保健品了 。
