性机能会随着人年龄的增加、身体的衰老而衰老 ， 这就是所谓的性衰老 。但是，性本身不会衰老，即使到老年也仍然有性欲和性生活 。所以 ， 若想保持性的活力，就得最好预防措施 。
1、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的 。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的 。
2、要注意外表的年轻化 。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反 ， 害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地 。
3、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身 。性机能兴衰的“关键”在腰、足 。
4、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物 ， 因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的 。>>>提高男人性能力之“五注意”
5、要富有事业心，对工作充满热情 。有些人向往退休后的安逸生活 ， 满足于抱孙子 ， 其性的早期老化是必然的 。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务 。
6、在忠贞不渝地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能 。
7、生活要幽默 。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀 。
8、性格开朗 ， 不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍 ， 精神抑郁会导致阳痿 。
9、戒烟、酒、赌，保持充足睡眠 。
10、每天坚持补充维生素E，它可延缓身体衰老与性衰老 。
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