1、不健康节食减肥
许多人为了达到快速减肥 ， 都会选择节食，虽然短时间内是可以减重的，但是减去的重量几乎都是身体的水分 ， 身体不能得到适当的营养 ， 从而导致变瘦 。这是一种不科学的减肥方法 。
2、不规律的生活习惯
熬夜、喝酒、应酬、晚睡刷手机，长期没吃早餐等不规律的生活习惯会导致内分泌失调，导致肥胖 。
【容易发胖的5个习惯 容易发胖的8个原因】
3、吃饱了就坐
相信很多人都有这样的习惯，晚上下班回家以后就坐着看电视，这将会导致脂肪堆积，体内的热量不能及时消耗，长期这样就会导致肥胖 。
4、吃得太快
饮食习惯也与肥胖有关 。如果你吃得太快，在有饱腹感之前，你会吃得更多 。如果你长期有这个习惯，就会导致肥胖 。
5、久坐
久坐是许多人的生活习惯 。工作时坐着或者下班后躺在沙发上都会影响到身材 。
