1、建议焯水！芦笋含草酸，经过焯水可以去除大部分的草酸和不愉快的涩味 。同理，竹笋、菠菜等食材也建议焯水处理 。芦笋焯水预处理，可减少后续烹饪时间，也不至于将芦笋炒的太老 。
2、芦笋：一把，其他配菜：时蔬、水果、鸡胸肉、虾仁等随意搭配 。调料：黑胡椒 橄榄油 盐等各适量 。芦笋切去老根 ， 下半段比较老的部分刨去一些老皮 ， 然后将芦笋5-8根码在一起，用棉线捆起来，头部和底部都对齐 ， 这样煮芦笋可以防止互相碰撞而折断，并牢牢锁住芦笋的风味 。锅内放入足量清水烧开后，加入少量盐一点油，放入芦笋煮至喜欢的程度，喜欢脆的口感，变色后煮1分钟后捞出 ， 喜欢软一点的，则多煮1分钟即可 。
【炒芦笋要焯水吗的做法窍门 炒芦笋要焯水吗的做法窍门视频】
