我们都知道，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，而睡眠质量的好坏，直接影响着另外的2/3的人生旅程 。在良好的睡眠状态下 ， 人体内会出现一系列生理、生化变化，这些变化有助于恢复体力、增强免疫力 ， 有利于战胜疾病和身体康复 。但睡觉是门学问 ， 其中的讲究非常多 。不仅对睡眠质量有要求，对于睡姿也有要求 。睡姿如果不对，还会影响男人的性健康 。对于男性而言 ， 最好的睡姿是仰卧 ， 且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响 。
当然，还有人说，右侧卧是最好的姿势 。因为这种姿势既不会压迫心脏，也不会压迫阴囊，应该是最正确最好的睡眠姿势了 。但他们忽略了一种意外状况———睾丸扭转 。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年 。理论上说 ， 发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索 ， 出现了扭转和“打结”的情况 。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过 ， 一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死 。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时 。这是因为睡眠时 ， 睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外 。
由上所述，我们得知，仰卧才是最好、最正确的睡姿 。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间 。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧，头稍偏向一侧 。
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