男性的性功能跟肾是脱不了关系的，那么 ， 男性补肾膳食原则是什么呢？下面就来介绍下男性补肾膳食原则吧 。
现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数目减少，畸形精子数目增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富 。维生素A和维生素E都有延缓朽迈和延缓性功能衰退的作用 ， 且对精子天生和进步精子的活动均具有良好的效果 。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E 。
维生素C对性功能的维持也有积极的作用 。含维生素C丰富的食品有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等 。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用 。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品 ， 滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等 。【男人补肾膳食 男性补肾膳食原则有哪些】
摄入充足的优质蛋白质
酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢 ， 对健康有益 。假如体内缺乏酶类，可出现性能减退包括性性能减退，甚至丧失生养能力 。
酶存在于各类食品中，在烹调食品时应留意温度不宜过高，时间不宜过长 ， 可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏 。
应留意酶类的补充
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子天生的重要配方，具有进步性功能和消除疲惫的作用 。
大豆食品 ， 尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸 。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白 。
供给适量的脂肪
近年来，随着人们的健康意识的增强 ， 大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素，但从维护性功能角度看 ， 应适当摄入脂肪 。
由于人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持 。另外 ， 脂肪中含有一些精子天生所需的必须脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的天生 ， 而且可引起性欲下降 。
肾脏养护多吃什么食物?
1、肉类
骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润 ， 适宜肾虚体弱、精血亏损者食用 。
猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾 。
泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等 。具有补中益气、补肾生精的功效 。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能 。
鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富 。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品 。
羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品 。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富 ， 还含有微量性激素，的确有壮阳作用 。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘 。
鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强 。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。具有补肾填精、温阳益气的作用 。
2、水产类
干贝：能补肾滋阴 ， 尤其适宜肾阴虚者食用 。
鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用 。
海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食 。
虾：能补肾壮阳，健旺肾气 。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食 。
3、蔬果类
桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用 。
山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用 。
山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积 ， 有一定的防止或减轻动脉硬化的作用 。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化 。
4、核果类
芝麻：能润肝肾 ， 腰酸腿软 ， 头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用 。
栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用 。
核桃：能补肾固精 ， 润肠通便，强健筋骨 ， 尤其适宜肾阴虚者食用 。
