肾是很虚弱的 ， 所以在生活中男人伤肾习惯是不可以有的，那么男人伤肾习惯有哪些呢？
男人要警惕哪些“伤肾”杀手，以便做好防护措施 。
一、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等 。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担 。
二、饮食太咸
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分 ， 导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。
三、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿 。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎 。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈 。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症
四、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾 。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能 。
五、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素 。
六、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾 。人体内的酸碱度为7 。2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变 。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率 。
下面就为大家介绍几种可以补肾壮阳的药酒：
第一种：板栗酒
功效：滋补心脾 ， 补肾助阳 。适用于男子阳痿，滑精等症 。
配方：板栗500克，白酒1500毫升 。
做法：洗净板栗，逐个切口，放入白酒中浸泡，7天后饮用，每次性交前适量饮用 。
第二种：锁阳酒
功效：益精壮阳 ， 养血强筋 。适用于肾虚阳痿 ， 腰膝无力，遗精滑泄,精血不足等症.
配方：锁阳30克 ， 白酒500毫升 。
做法：将锁阳浸泡在白酒中，7天后弃药渣,装瓶饮用.每天2次,每次15-20毫升.
第三种：菟丝子酒
功效：补肾益精，养肝明目 。适用于肝肾不足的目昏 ， 耳鸣 ， 阳痿 ， 遗精 ， 腰膝酸软等症 。
配方：菟丝子30克 ， 五味子30克,白酒500毫升(或米酒).克 ， 白酒500毫升(或米酒) 。
做法：将菟丝子、五味子装布袋 ， 置净器中，用白酒浸泡，7天后弃药渣饮用 。每天2—3次，每次20-30毫升 。
第四种：鹿茸酒
功效：补肾助阳 。
配方：嫩鹿茸6克，山药片10克，白酒500毫升 。
【男性伤肾习惯有哪些 男性最伤肾的三种蔬菜】做法：将嫩鹿茸切片，加山药片装布袋内，置酒中浸泡7天，即可饮服 。
