男性肾虚怎么办？很多男性朋友都会出现男性肾虚，下面就来介绍下男性肾虚怎么办吧 。
何为“肾虚”?
肾虚，指肾脏精气阴阳不足 。传统医学所讲 “肾虚”概念中的“肾” ， 所指的不仅仅是解剖学中的肾脏，其包含的生理作用相当广泛，是与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器 。故“肾虚”是一个广泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病 。肾虚主要有四个方面，肾阴虚，肾阳虚，肾经亏虚，以及肾气虚，较为常见的是肾阴虚和肾阳虚 。肾阳虚的症状表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿 ， 为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚 。而肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等 。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞 ， 肾络呈现不通 。所以对于肾虚问题应兼顾到整体的调理 。
男人肾虚的两大症状：
症状1、 夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次 ， 尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿” 。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成 。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果 。推荐中医药方右归丸 。
症状2、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋 。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关 。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣 。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除 。
男人肾虚的危害主要表现有以下几点：
1、在脑力方面表现为：记忆力下降，注意力不集中，精力不足 ， 工作效率降低 。
2、在体力方面表现为：为腰痛绵绵、酸软不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力 ， 遇劳更甚，常反复发作 。如偏肾阳虚者，则伴有面色发白，手足不湿，舌质淡 ， 脉沉细;肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ， 脉细数 。男人肾虚怎么办呢?肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果 。
3、在性功能方面表现为：性功能降低 ， 男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育 。
那么，男人肾虚该吃什么呢?
现下，就让告诉您几种补肾的食品，及应该注意的食品 。
山药：性平味甘，为中医“上品”之药 ， 具有补肺、健脾作用，能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
干贝：又称江珧柱 。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼 。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛 ， 久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜 。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜 。
而该忌吃或少吃的有：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等 。
【男性肾虚怎么办才能补回来 男的肾虚了怎么补】适合老人家食用的补肾食品有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜 。山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用 。常见痰多困扰者 ， 可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养 。枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或糖尿病者不宜 。黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错，但老人家仍应避免喝酒 。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用 。
