在为怀孕做准备时，如何补充各种维生素、矿物质和微量元素是准父母必须做的事情 。这些通常是通过饮食进行的 。为怀孕做准备的夫妇必须做些什么?
怀孕的人可以多吃点肉，这些食物富含人体所需的各种营养，远高于素食者 。比如麻雀，野鸡，兔子，鸽子，黑鸡，牛，羊，猪肉，虾 ， 海龟 ， 这些血肉产品可以滋养血肉的深情身体 。然而，当今天的营养过剩时，越来越多的热补充剂不如安全，各种水产品都是平淡的 。虾浸油，谷阴，补肾 ， 能帮助生精卵 。其它东西，如海龟 ， 龙虾，毛茸茸的，毛茸茸的，不必盲目追求时尚，选择效率适合个人经济 。
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准备怀孕的夫妇可以吃更多的蛤蜊 。
蛤蜊是最佳有效补充雌激素不足的身体 。很多准备生孩子的女性用蛤蜊补充激素 ， 帮助怀孕，增强体质 。最好在沙锅里炖，也就是说，在大锅里的小锅里加水，而不是锈钢锅，第二个铁锅不应该用 。在雪蛤浸泡24小时以上时 ， 加入少许姜汁，彻底去除臭味 。
怀孕的夫妇可以吃更多的虾 。
虾中蛋白质含量为20.6%，脂肪含量为0.7% 。它还含有钙、铁等无机盐、胡萝卜、维生素B1、维生素B2、虾皮蛋白质含量高 。虾还含有微量元素硒 。本发明适用于肾虚 ， 阳痿、膝软、女性月经不足等 。活虾适量，只需加入调料，盖上约15分钟，即可食用，可用于补肾 。
