在中国的饮食文化中，很多食物对身体有补益作用，在传统的中医学中认为，动物的心脏服有补益作用，动物的肾脏服有益于肾脏的效果，动物的生殖器官食也有增强人类生育功能的作用等 。这些都表明，只要合理选择补充食品 ， 就能取得良好的保健效果 。性功能与饮食结构有一定的关联性 。另外，大多数男子也诉说 ， 每当性生活过后都会有增加肉类食品的习惯 。还有，以肉类食品为主的西方人，性功能亦优于东方人 。
饮食可以增强性能力
总结起来有以下几个方面 。首先，肉类食品有利于性功能的增强和康复 。主要表现在常进鱼肉之人往往性生活频次多于素食主义者，亦普遍表现为较强的性欲望 。其次，经常喝汤 ， 如鱼头汤、鳗鱼汤、三鲜汤、蛋汤、鸡汤、牛尾汤、豆浆等，一般表现为性能好 。再次，生活不富裕或素食主义者往往功能不足，性生活频率也相应减少，功能衰退的年龄也比较早 。因此，经常吃鱼有利于性保健 ， 也有利于功能的提高 。
增强功能的肉类食品:睾丸、睾丸、鸡鞭、鞭、鹿鞭、猪肾、牛肾、羊肾、鹿肾、鹿血、羊血等 。增强功能的鱼贝类食品:鳗鱼、泥鳅、鲫鱼、桂鱼、海贝、黄鱼、甲鱼、乌龟、秋刀鱼、黑鱼、鲤鱼等，其中无鳞鱼效果最好 。
强化功能的昆虫类食品:食用蚂蚁、蝗虫、蚕蛹、蜂蛹等，其中食用蚂蚁含有大量微量元素锌，锌是性激素合成、精子发育、前列腺液的重要成分，对提高人类功能有很大好处 。
增强功能的爬行食品:蔬菜蛇、蛤蟆、田鸡等，其中蛤蟆药用时，总是温暖肾阳，用于治疗肾阳损失型阳痿的其他类食品:松仁、核桃、栗子、枸杞子、草莓、茶仁、枣泥、龙眼肉、花生等 。
总之 ， 日常生活中的食品，只要合理膳食，对身体均有益处 。特别是对于那些已出现性功能不足者，则可增加以上推荐的一些食品的摄入，缺什么补什么，当选择适合自己的食品有困难时，请务必找医生咨询后再选用 。
改善性能有几个日常低啊
男性的问题，很难！但北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军告诉《生命时报》采访人员，很多男性问题并没有想象中那么复杂，因为大多数男性性功能障碍都是心理作用导致的，完全可以改善 。
最多见的男性性功能障碍是勃起问题和早泄 。李宏军介绍说，出现上述问题时，首先要寻找病因，如糖尿病、心血管疾病等都可导致勃起不坚 。找到病因后，在控制病因的基础上，必须用其他方法缓和 。在此，向男性朋友推荐简单的自我治疗技术 。
冷热刺激有助于解决功能障碍 。例如，对于经常遗精和早泄的男性 ， 性兴奋过高 ， 性爱前可能会局部冷却 。把毛巾浸在冷水中，拧干一半后，包在外阴部，两三分钟换一次，连续三四次 。对于勃起不坚的男性，多是性兴奋度不高，性爱前可以用局部热敷 ， 将毛巾浸在50—70摄氏度的热水中，拧半干，敷包于外阴部，也是每次两三分钟，连续三四次 。一段时间后，性功能障碍会得到缓解 。
要改变戒烟限制酒等不良生活习惯，不要在过度疲劳时过性生活 。也可以适当补充鹿茸、仙茅、仙灵脾、羊肉、狗肉、虾、韭菜、西红柿等壮阳食物 。
紧密的夫妻感情 。很多人出现性功能障碍的原因是夫妻感情不合，或者某次性生活质量不高，在心中留下阴影 。因此，治疗男性功能障碍需要保持夫妻甜蜜的感情，维持家庭幸福 。以上方法无法解决问题时，应积极寻求医生，在医生指导下服药治疗 。
5个简单方法轻松增强性能力
男人增强性能力方法其实很简单，在日常生活中就可以办到 。
增强性功能、维持性能力不下降可以通过“性保健操”来实现 。每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用 。
男人增强性能力的简单方法1，搓拿阴茎 。
仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟 。力量柔软，精神集中 ， 最好直到阴茎站起来 。中国性健康网
男性提高性能的简单方法2、手指刺激 。
每天乘公共汽车上班的话 ， 可以在车上用食指钩住车内的扶手和吊环的业馀时间 ， 双手的食指可以钩?。部梢远啻卫蛘哂蒙”茨κ持?。食指是人体经络的大肠经通道，食指尖端是商阳穴 。刺激这个穴位，有明显强壮的阳光效果 。此外，该方法不受场合和时间的限制，易于实施 。
男性提高性能的简单方法3、鱼间环推 。
仰卧，右手大鱼从阴毛沿阴囊左侧，斜推到会阴部，从阴囊右侧推回 。每天推20-30次 ， 有时拨动阴囊和阴茎，感觉阴茎兴奋勃起最好 。
男人增强性能力的简单方法4，深搓强肾穴 。
站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1 。5英寸)约1分钟，重复摩擦尾骨两侧，约2分钟 。摩擦的力量很大 ， 局部皮肤红，最好有温暖的感觉 。
男性提高性能的简单方法5、双手推腹 。
【五种简单的方法可以提高性能力 如何能提高性功能】仰卧，双手重叠先沿上腹中线向下按摩到下腹部，重复20次 。再分别从两侧的肋弓下缘 ， 向下推摩至大腿根部，重复做20次 。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部 。按摩2~3分钟后，按逆时针的方向，用同样的方法按摩腹部2~3分钟 。
