鱼肉的蛋白质非常丰富，而且脂肪含量低，对人体的健康很有帮助 ， 能够提高身体素质 。宝宝处在生长发育阶段 ， 所以很多家长想给宝宝吃一些鱼，但是可能宝宝之前没有吃过鱼 。那么，第一次给宝宝吃什么鱼？
1.带鱼 。带鱼含有丰富的DHA，而且有丰富的软磷脂 ， 能够有效的补充大脑营养，而且带鱼的味道鲜美，鱼刺比较少，能避免宝宝卡喉咙的风险 。
2.三文鱼 。三文鱼有很多营养，可以有效的促进宝宝生长发育，其次还有丰富的维生素和矿物质 ， 鱼肉鲜嫩可口 ， 颜色鲜艳，非常适合宝宝吃 。
3.黄花鱼 。黄花鱼的营养丰富 ， 富含蛋白质，钙，铁，磷，而且鱼肉柔软，更有利于宝宝的消化吸收 。
4.太阳鱼 。太阳鱼的肉质鲜嫩可口，营养丰富，含有多种氨基酸和多种微量元素，非常不错的滋补食品 。而且味道鲜美，身上的鱼刺比较少，虽然个头小，但是营养极为丰富，适合给宝宝直接蒸着吃 。
【第一次给宝宝吃什么鱼】5.鲈鱼 。这是一种淡水养殖的鱼，全身的鱼刺比较少 ， 肉质鲜嫩可口 ， 非常适合清蒸，是一种适合宝宝吃的鱼，富含微量元素和蛋白质脂肪 。
