宝宝到一岁的时候，牙齿也比之前多了，也可以吃很多食物了 。由于一岁的宝宝骨骼正在处于发育的阶段，所以对钙的需求量也是比较大的，补钙也非常重要 。但很多宝妈不知道吃哪种钙好 ， 那么一岁宝宝适合吃什么钙？
一岁的宝宝如果体内缺钙 ， 那么就可以吃一些乳钙、液体钙等都可以 。液体的钙比较适合一岁宝宝吃，它很容易让宝宝吸收 。因为这时候宝宝的消化系统正在发育中，对于一些钙片还不能吸收，补钙的效果也不明显，所以最好是喝乳钙或是液体钙，这样对宝宝补钙效果也是很不错的 。
【一岁宝宝适合吃什么钙】宝宝除了吃一些钙剂以外 ， 可以从饮食中补充钙 。可以给宝宝喝牛奶，牛奶营养高，含钙量也大 ， 宝宝喝牛奶也容易吸收 。宝宝还可以吃鱼肉或是虾肉，不管是煮着吃还是蒸着吃，都可以促进钙的吸收 。一岁的宝宝此时能吃很多食物了 ， 平时多吃一些排骨汤，能帮助宝宝骨骼的发育 。
在平时的生活中，也可以多带宝宝参加运动，适当运动可以增强体质，提高宝宝的免疫力 。平时宝妈也可以多带他们晒太阳，促进钙的吸收，也有助于补充钙 。
