成人因为体质 ， 饮食，作息时间不规律等诸多原因 ， 常会引起排便困难形成便秘 。严重的便秘势必会影响到身体健康 。而这种便秘有的小孩子也会发生 ， 孩子便秘大多家长都希望，通过饮食给孩子进行调理，那么儿童便秘吃什么最好呢？
1. 儿童出现便秘通过饮食调理，可以有效得到改观，此期间最好是吃一些富含膳食纤维，和含维生素较多的绿叶型蔬菜最好 。比如最常见的绿叶型蔬菜中的菠菜 。这种菜有清热去火，缓解肠道热毒的功效，能够有效改善便秘症状，并且菠菜含有的酶，可以促进肠道蠕动，有助消化和润肠通便 。
2. 还可以让宝宝适量吃一些银耳橙汁 。这种食物对于上火，便秘，咳嗽等都有较为好的食疗功效，对于肠道燥热所导致的便秘，更是可以得到有效改观，能够润肠助便和促进消化 。并且其做法也较简单，银耳泡发洗净之后 ， 挤入橙汁，然后隔水蒸15分钟，就可以吃了，可以让孩子每日吃一次 ， 每次吃一小碗 。
【儿童便秘吃什么最好】3. 另外，日常的新鲜水果也是必不可少的调理肠胃，缓解便秘的食物，尤其是香蕉，苹果 。这两种水果膳食纤维含量丰富，并且其中所含有的糖醇，果糖能够有效的润滑肠道，可增加肠蠕动，所以还要让孩子适量的吃些，这一类的新鲜水果 。
