1、补充营养：银耳莲子桂圆羹中含有丰富的蛋白质、纤维素、果胶、粘液质以及多种维生素和矿物质，能够为机体补充身体所需的多种营养物质 ， 可以起到提高免疫力的作用 。
2、滋阴润肺：银耳性平 ， 味甘，入肺经，有滋阴、润肺的功效，饮用银耳莲子桂圆羹能够补充体力，缓解虚劳咳嗽、心烦口渴等情况 。
3、润肠通便：银耳莲子桂圆羹中含有丰富的膳食纤维、果胶以及大量的黏液，有润肠通便的功效 ， 因此饮用银耳莲子桂圆羹能改善胃肠道功能，帮助排便通畅 。
4、养心安神：桂圆和莲子都入心经，具有养心安神的作用，可用于惊悸失眠，面色萎黄 ， 少气乏力等症状，再搭配银耳红枣枸杞一起炖汤 ， 不仅味道好喝，而且熬夜服用一晚能养精蓄锐，补充营养，促进睡眠质量 。
【银耳莲子桂圆羹的功效】5、美容嫩肤：银耳莲子桂圆羹中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维等 ， 还富含铁、钾、锌、钙、磷等矿物元素，其中铁元素可以促进血红蛋白合成，常喝有补气养血的功效，可以改善面色暗黄，另外丰富的维生素C ， 有较好的抗氧化作用，可以润泽肌肤、延缓衰老，使皮肤富有弹性，更加白皙细嫩 。
