1、预防老化：现在的女性朋友越来越重视自己的外貌，因而她们会买各种各样的护肤品、化妆品来保养自己 。其实 ， 南瓜子有着抗氧化的功效 ， 能够预防衰老 。所以，爱美的女性朋友不妨每天适当的吃点南瓜子 。
2、预防结石：很多人都是因为日常习惯不好，所以才会患上结石 。而南瓜子能够有效预防结石的出现 。所以，想要预防结石 ， 大家也可以适当的吃些南瓜子 。
3、解毒：南瓜子里面的营养元素非常多 ， 像是维生素和果胶等等 ， 而果胶能够把毒性物质吸收掉 。所以，时不时吃一些南瓜子能够有效提高代谢功能，及时把体内的毒素清除掉 。
4、帮助消化：南瓜子属于利肠食品，常常进食能够加快肠胃蠕动的速度 。大家要是肠胃消化不好的话，吃点南瓜子有助于消化 ， 从而起到保护肠胃的作用 。
【南瓜子的功效与作用及禁忌】5、尽管南瓜子有很多的功效 ， 不过大家千万不要一下子进食太多，不然会导致身体很难受的 。因为南瓜子中有很多营养元素，所以，怀有身孕的女性朋友也是可以适当进食一点的 ， 不但能够从中索取身体所需的营养，而且还有助于促进胎儿大脑发育 。
