卵巢早衰是目前女性常见的现象，对女性健康有很大威胁 。因此 ， 女性朋友必须在日常生活中保护卵巢 。当卵巢早衰症状出现时，不要太担心 。应及时正确治疗，恢复卵巢正常功能 。合理的饮食和科学的生活方式对保持卵巢健康至关重要 。
卵巢早衰怎么办？
1、多吃含叶酸的食物
为了保持卵巢健康，在平时的生活中应该多吃含叶酸的食物 。女性应注意补充足够的叶酸，有效减轻卵巢早衰的速度，降低身体癌症的发病率 ， 因此建议女性多吃蔬菜和水果补充足够的叶酸 。
2、注意保持体重
科学减肥也是避免卵巢早衰的主要方法，对于追求苗条的现代社会，许多年轻女性会采用各种减肥方法来达到自己想要的体形 。其实减肥不当对身体是非常有害的，减肥过度会导致营养不良，可能会导致卵巢营养不良，功能下降，所以女性要注意正确减肥 。
3、感情的自我调节
女性的美丽和健康离不开良好的感情，每天脾气暴躁容易引起内分泌失衡 。因此 ， 女性要注意合理调节情绪，保持良好的情绪，良好的情绪会增强新陈代谢和免疫力，减少疾病的发生 。
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4、工作和休息要有规律
有规律的工作和休息对卵巢保健很重要，女性朋友们经常熬夜，对健康和皮肤有很大影响，所以建议女性尽量不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉 。避免熬夜，有规律的工作和休息有利于激素的分泌和摄入，保持卵巢功能也很重要 。
5、经常参加一些户外运动
经常参加户外运动会提升，每个人的免疫能力 ， 从而导致卵巢功能迅速恢复，摆脱卵巢早衰的症状 。因此，如果女性朋友在卵巢早衰后不太紧张 ， 他们可以参加更多的户外运动来调节卵巢 。
对于卵巢早衰的女性，从生活和饮食方面开始，养成良好的习惯 ， 避免影响卵巢功能的不利因素 。当然，卵巢早衰是一种严重的亚健康症状，出现卵巢早衰症状时 ， 除了从饮食开始，还需要根据医生的指导服用药物和健康食品治疗，使卵巢功能更快恢复 。
