1、跪坐在腿上，塌腰 ， 两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来，每天坚持做15次～20次 。
2、坐在椅子上，用在小腿中间放一本书，长时间的坚持效果更好，而且还有瘦腿的功效 。
3、两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动 。再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，每天坚持各做20次～30次 。
4、直立的时侯 ， 要将两脚并拢，两只手福膝盖，做蹲起的动作，专家建议每天应坚持做20~30次 。
5、弯腰的时候 ， 将依然将手放在膝盖上 ， 向左和右做绕圈的动作，这些动作相信上学的时候都有做过，每天需坚持20~30 。
6、两脚开立稍大，弯腰 ， 两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5次～10次 。
【xo型腿怎么矫正最有效动作 xo型腿怎么矫正】7、两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动 。再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，每天坚持各做20次～30次 。
