1、榛子吃多了会上火 ， 生活中不管是什么食物都不可食用过量，过量的食用都是会有一定的副作用，榛子也一样，榛子富含油脂，本就不宜过多食用，过多的食用榛子容易引起上火 。
2、榛子吃多了会消化不良 ， 榛子富含油脂和蛋白质 ， 这两中营养素在人体的胃肠道内都不是很容易消化吸收，本身榛子含有油脂能促进机体对脂溶性维生素的吸收，但是过多的食用容易导致榛子在胃肠道内沉积，引起消化不良 。
3、榛子吃多了降低食欲，榛子具有一种特别的香味 ， 人在食用榛子后往往能食欲大开，有开胃的作用，但是榛子富含油脂，在食用过多的榛子后，人会感到油腻，胃肠不舒服，严重影响人对其他食物食欲 。
【榛子吃多了会怎么样 新鲜榛子吃多了会怎么样】4、建议正常人每周进食的干果的平均量不宜超过50g（50g是果仁的净重），因此 ， 榛子的一天进食量不宜超过20g，每天食用15~20粒为最佳 。
