早餐吃什么最好最简单又营养 早餐吃什么营养

早餐吃什么最好最简单又营养 早餐吃什么营养

1、清晨是一天的开始 , 早餐是很重要的,因为通过这一顿早餐,人体一天的活动一般把早餐里面的营养成分都能吸收和利用起来,所以早餐上一定要选择多样化的食物 。如果是高血压和冠心病的人群,最好吃清淡口味、高营养、高蛋白食物 , 不要吃高胆固醇、糖、脂肪多的食物,可以喝小米粥或者八宝粥、燕麦粥等粗粮并且对胃肠道好的粥食 。

【早餐吃什么最好最简单又营养 早餐吃什么营养】2、也可以用胡萝卜、黄瓜或者菜花来调一些青菜,可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉,不要吃辣椒、芥末这类辛辣刺激的食物 。

相关经验推荐