女人吃黄豆的好处

黄豆是我们很熟悉的食物 , 每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议 。但是生活中还有很多人对黄豆不够了解,因此常有人问女人吃黄豆的好处有哪些呢?
1、提高精力
大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能 , 提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪 。
2、预防癌症
大豆含有蛋白酶抑制素,研究发现,它可以抑制多种癌症,对乳腺癌的抑制效果最为明显 。
3、阻止氧化
黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基 , 具有抗氧化的作用 。它还能抑制肿瘤细胞的生长 , 增强人体免疫机能 。
【女人吃黄豆的好处】4、提升免疫力
大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称 。人体如果缺少蛋白质 , 会出现免疫力下降、容易疲劳的症状 。吃黄豆补蛋白 , 可避免吃肉胆固醇升高的问题 。
5、让头脑聪明
黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一 。多吃黄豆有助预防老年痴呆症 。此外 , 大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力 。
6、强健器官
大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官 。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢 , 预防和治疗冠状动脉硬化 。
7、美白护肤
黄豆富含大豆异黄酮 , 这种植物雌激素能改善皮肤衰老 , 还能缓解更年期综合征 。此外 , 研究人员发现 , 黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 。

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