很多女孩子为了减肥都会用酸奶减肥法，想要通过酸奶来达到瘦身的效果 。但是酸奶运用不当不仅不会减肥甚至还会增肥，这可让女孩子们费脑子了，找寻各种酸奶减肥的方法 。酸奶口味是酸甜的 ， 很受女孩子喜欢，那么晚上九点喝酸奶会胖吗？
晚上九点喝酸奶会胖吗
1、晚上适当适量地喝酸奶并不会发胖，酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用 ， 不会堆积在体内导致发胖 。再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的 ， 具有助消化，防止肥胖的作用 。
2、睡前喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动 ， 有效防治便秘 。这使得不少人相比牛奶更愿意选择在睡觉之前喝酸奶 。
【晚上九点喝酸奶会胖吗】晚上喝酸奶的关键性好处
1、经常失眠的人，在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠 ， 心情会放松很多 。因为现在的年轻人压力也很大，整天忙得自己都抽不开身来好好犒劳自己一下，所以在这里建议每位奋斗拼搏的年轻人晚上睡觉的时候喝一杯酸奶，会增加睡意 。
2、很多人都知道牛奶含钙高，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合 ， 更能起到促进钙吸收的作用 。一般来说 ， 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好 。
酸奶的口感真的是很不错，所以很多人都会用它来减肥做零食，包括小朋友也是很喜欢 。不过酸奶要分时间段的喝，总喝酸奶也是不好的，如果小朋友拿酸奶当饭吃，会缺乏其他的营养物质，所以家长在酸奶这一块要合理的控制孩子的食用量 。
