1、苹果 ， 苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处 ， 苹果不仅酸甜可口，营养丰富，还有糖类，有机酸、维生素，矿物质以及黄酮类营养物质都非常丰富，苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足 ， 腹泻便秘等 。
2、荔枝，荔枝味甘微酸，有补脾益肝养血安神之效，用于脾虚久泻，胃疼，腹痛，呃逆等，身体虚寒胃寒，则适宜多吃 。
3、石榴，石榴味甘微酸涩，能生津止渴，收敛止泻，腹痛腹泻患者最易食用，尤其是酸石榴可治久泻 ， 久痢，便血，脱肛等 。
4、杨桃，杨桃果汁中含有大量的草酸，柠檬酸，苹果酸等，能够提高胃液的酸度 ， 促进食物的消化，达到和中消食之功效 。
【拉肚子吃什么水果 拉肚子吃什么水果好】5、橙子，橙子具有生津止渴 ， 开胃下气帮助消化的功效，还可以预防便秘 ， 所含的纤维素和果胶物质可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质 。
