铁，钙 ， 锌，镁这些元素都是我们人体生命活动不可缺少的元素之一 。特别是铁和钙 。有一些宝宝会出现缺铁的症状 ， 不同时间段的宝宝补铁食谱不一样 。那么，两岁宝宝的补铁食谱有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下 。
鲜香豆腐脑
原料：内酯豆腐100g、香菇1朵、木耳2朵、儿童酱油10ml、植物油10ml、淀粉适量
制作：
1，将内酯豆腐用小勺盛入小碗中，放入蒸锅中蒸8-10分钟;
2 ， 干木耳用温水泡发后，洗净，切成碎末 。香菇洗净、去蒂 ， 切成末;
3，锅中放油加热后，放入香菇碎和木耳碎，翻炒片刻，调入儿童酱油 ， 再加入50ml水;4.烧开后，将水淀粉倒入锅中，再次烧开 ， 最后倒在蒸好的豆腐上，即可 。
营养提示：香菇、木耳、豆腐都是补铁好食材，这样一款豆腐脑很适合宝贝作为早餐食用 。
肝泥糊糊
原料：鲜猪肝30g、配方米粉适量
制作：
1 ， 猪肝去筋膜，洗净，切小片焯水后，另起锅加水煮熟;
2，煮熟后加水用搅拌机搅打成泥，加入配方米粉搅拌均匀即可 。
营养提示：猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物 ， 能保护眼睛，维持宝贝正常视力 。
蛋香面
原料：儿童面条80g、鸡蛋1个、紫菜20g、儿童奶酪50g、骨头汤100ml、橄榄油少许
制作：
1，沸水锅中放橄榄油和盐、下儿童面条煮熟、煮软 ， 捞出沥干水分;
2，紫菜洗净切碎，鸡蛋打散;
3 ， 锅中放骨头汤烧开，将面条、紫菜和奶酪放入再次煮开，淋入蛋液煮熟，撒盐调味即可 。
【两岁宝宝补铁食谱】营养提示：蛋黄中含铁丰富，紫菜的含铁量也很丰富，这款面条很适合宝贝，好吸收易消化 。
以上便是小编为大家介绍的关于两岁宝宝补铁食谱的一些内容，希望对大家有所帮助哦 。以上这些食物都有很好的补铁效果，食用起来还是很不错的 。瘦肉铁元素含量也比较高 。小编建议妈妈们可以多买一些瘦肉给宝宝补充营养哦 。
