1、醒来时，做几个小运动不仅让你有精气神，还会促进你的身体新陈代谢 ， 让身体器官适应高中快节奏 ， 可以做几下空中脚踏车，伸伸腰 ， 做几十个仰卧起坐 。早饭前5分钟喝一大杯温开水 。
2、课间最好不要坐着，到操场走走或慢跑 。如果长期坐着你的大腿会浮肿 ， 课间走走可以放松一下压力进入更好的学习状态 ， 最好喝一杯酸奶 。放松的心情，放松的身体，记住有时赘肉是在紧张的情况下产生 ， 要过一个好的管理自己身体健康的的人 。
【高中生最实用的减肥方法】3、上课时千万不要翘二狼腿，要直起腰，双腿分开一点距离 。空闲时间，捶捶腿，促进血液循环 。珍惜好体育课的时间，做些运动，做完运动记住按摩一下腿部 ， 不要造成肌肉那样就更不好减了 。首推慢跑，慢跑比快跑减肥，体育课不是比赛，要匀速的慢跑 。可以学一下倒着慢跑 。
