【房事过多肾受不了】肾亏跟肾虚一样吗?肾阳虚时有腰酸腰痛，欲望减退、滑精、不持久、不举等 。引起肾虚的因素引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致 。房事的频度因人而异 。一般来说，以房事后第二天身体不乏累 ， 心情舒畅为合适 。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜 。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一 。
房事过度补肾药膳
银耳冰糖滋阴
[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量 。
[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂 ， 加入冰糖，搅拌至溶化 。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中 ， 再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成 。
[用法]早晨或睡前服食 。
[作用]润肺补气，滋阴补肾 。适宜于AIDS（爱滋?。┓涡榭人裕绾蟪比龋梁狗吃辏募率?，久泄便溏者服用 。
[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味 。本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软 ， 入口即化，是一道传统的保健药膳 。
其他适合食用的补肾食品还有山药、百合、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜 。山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用 。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养 。黑豆以熟食或炖煮为宜，泡药酒也不错 。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用 。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等 。
饮食健康肾才好
【肉羹汤】
材料：肉羹300公克，绿竹笋150公克，鲜香菇2朵，红萝卜丝少许，香菜少许，油葱酥1大匙 ， 高汤1200㏄ ， 盐1小匙 ， 白砂糖1/2小匙，鸡粉1/2小匙，太白粉水适量，乌醋3/2大匙
做法：绿竹笋、鲜香菇洗净切丝，红萝卜丝入滚水汆烫 。将高汤煮开，放入肉羹和作法1的所有材料和白砂糖煮10分钟，再放入盐、鸡粉、油葱酥后用太白粉水芶芡，食用时可加入乌醋、香油和香菜 。
【鱿鱼羹汤】
材料：鱿鱼羹90公克，泡发鱿鱼40公克，竹笋40公克，泡发香菇10公克，红萝卜10公克 ， 油葱酥5公克，盐1/2小匙，鲣鱼粉1/2小匙，白胡椒粉1/4小匙，太白粉水1又1/2大匙，香油1小匙，大骨高汤400㏄
做法：泡发香菇、竹笋及红萝卜切丝；泡发鱿鱼切条，备用 。将作法1的所有材料汆烫一下后沥干 。取汤锅，放入大骨高汤、鱿鱼羹及作法2所有材料，加入油葱酥、盐、鲣鱼粉及白胡椒粉拌匀 。带作法3的汤煮沸后转小火 ， 用太白粉水勾芡 ， 再洒上香油即可 。
【鲜虾菇菇羹汤】
材料：鲜虾8只,鲜香菇5朵,杏鲍菇1个,金针菇1包,鸡蛋1颗,香菜少许,调味：盐1小匙,调味：乌醋2大匙,调味：糖1小匙,调味：白胡椒少许,调味：香油少许,调味：太白粉适量
做法：鲜虾去壳，香菇切片、杏鲍菇切细；鸡蛋打散备用 。煮一锅水沸腾后，加入所有菇类 。略滚后加入鲜虾、调味，加入蛋液、太白粉水勾薄芡，洒上香菜即可 。
【萝卜笋丝肉羹汤】
材料：白萝卜1条，红萝卜半条，竹笋2小支 ， ,黑木耳适量，肉羹 ， 蒜末，辣椒 ， 胡椒少许，乌醋，酱油少许，盐.鲣鱼粉，香菜
做法：取一锅水，把适量白萝卜（切小块状）、红萝卜（切丝）、竹笋（切丝）与水一起煮滚，7分熟 。然后加入适量黑木耳（切丝）、肉羹、蒜头（切末，多ㄧ点比较浓）、辣椒(不吃辣可以不用)、胡椒少许、乌醋、少许酱油、适量盐、鲣鱼粉调味 。最后淋上少许香油，撒适量香菜末即可 。
