两岁宝宝，身体发育非常迅速，宝宝需要的营养也就更多 。两岁宝宝的食谱有哪些呢？妈妈了解多一点，每天可以给宝宝更换不同的款式，这样就能勾起宝宝的食欲 。下面小编就带你看看两岁宝宝食谱大全以及做法 。
1、萝卜番茄汤
食谱原料：胡萝卜，西红柿 ， 鸡蛋，姜丝 ， 葱末 ， 花生油，盐，味精，白糖3岁宝宝补锌 儿童补锌食谱
制作方法：
a、胡萝卜、西红柿去皮切厚片 。
b、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入c、西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可 。
健康提示：此汤含锌量约35.55毫克 。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品;对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效 。
2、牡蛎汤
原料：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜 ， 调料适量
做法：
a、蛎肉60克洗净，切小片 。
b、清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝 ， 放入蒸锅蒸30分钟出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀 。
c、最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙 。
牡蛎是所有食物中含锌量最高的，此道菜含锌约20.5毫克，牡蛎汤鲜滑、甜美，儿童最爱喝的汤 ， 此道菜对皮肤干燥、皮疹、伤口愈合不良等儿童缺锌症状有很好的治疗作用 。
3、洋葱虾仁炒蛋
材料：鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉
做法：
a、将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末 ， 备用；
b、将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散；
c、把橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，然后加入番茄酱和沙拉，再翻炒一下即可 。
4、虾皮锅塌豆腐
材料：1小块豆腐、适量虾皮、1个鸡蛋；少许面粉、香葱末、姜末、盐、白胡椒粉；适量高汤（鸡汤或排骨汤）
做法：
a、将豆腐洗净、切片 ， 加少许盐腌下 ， 将鸡蛋打散；
b、把排骨汤、姜末、盐和白胡椒粉混合，制成姜汁；
c、吸去豆腐表面的水分 ， 然后裹上一层干面粉，再裹一层蛋液，放入平底锅中，用中小火煎成金黄色的豆腐片 。
d、最后在锅内倒入调好的高汤味汁，煮开后放入煎好的豆腐片，用小火收汁，最后撒上香葱末即可 。
5、菠菜猪肝汤
原料：鲜猪肝100克、鲜菠菜200克、油15毫升、盐少许 。
做法：将菠菜洗净，切碎 ， 猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用；锅中加清水500毫升 ， 沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可 。
6、芝麻花生糊
【两岁宝宝食谱大全及做法】原料：黑芝麻、花生仁（连衣）各若干 ， 白糖15克 。
做法：将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入开水1000毫升至1500毫升 ， 调成糊状，再加入白糖调味即可 。
两岁宝宝，要补充各种各样的营养 ， 需要不同的食谱去吸引宝宝让宝宝增加食欲 。在宝宝发育的时候，给予多点营养哦 。
