小孩不爱吃饭很正常，但是很多家长对着都感到十分的头疼 。特别是一些常常让孩子乱吃零食的妈妈们，这样宝宝更加不会吃饭 。小孩子不爱吃饭，那么就要想办法让孩子爱上吃饭 。小孩子不爱吃饭咋办呢？
1、从习惯抓起
根据实际，定出相关的措施：养成孩子定时入睡起身的习惯；鼓励孩子积极参加锻炼及各种游戏活动，保证孩子有个好的心境；控制零食 ， 严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食；饥饿法 。在已实施的以上所有办法且机体无病痛的情况下 ， 实在不愿意进食的，那就说明孩子真的不饿 ， 不必强求，不妨让其离开饭桌，去搭积木，看画书等，那么下顿饭必能香喷喷地吃 。
2、改变方法，激发食欲
讲一些不吃饭的危害 ， 如不好好吃饭身体就差，身体差抵抗力降低就要生病 ， 生了病要看医生，要打针吃药，孩子一听到打针就害怕，自然也就好好吃饭了 。
正面鼓励法 。遇到孩子厌食、挑食，可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲 。比如：“你喜欢警察叔叔，愿意当警察吗？吃得饱饱的 ， 身体棒棒的，长大了才能当警察 。”孩子一心想当警察，也就会顺利进餐了 。
改进烹调法 。做饭菜时选料很重要 。如好米烧出来的饭晶莹剔透，香气扑鼻，孩子一见很容易勾起食欲 。菜要选新鲜的，这样不但营养好，也容易烧出色、香、俱全的好菜 。
3、让孩子受点约束
【小孩子不爱吃饭怎么办】孩子不肯好好吃饭，放任肯定不行 ， 喂也不行 ， 实践表明，强制一点对这些幼儿有帮助，办法是限时制，吃中饭和晚饭时，饭后有孩子喜欢看的动画片VCD，规定幼儿，在放VCD前5分钟必须吃完，否则不能看 。孩子们为了自己喜欢看的动画片，一般都会按时吃完，有时候没有动画片，就利用她喜欢的一个玩具或一本书，她为了自己喜欢的东西，还是肯配合的 。这个办法既然带有强制性 ， 所以执法一定要严 。在没有道理可讲的时候 ， 让孩子受点约束是应该的 。
4、适当控制，增加兴趣
提倡给孩子的零食要适当 。过量的零食会影响孩子的食欲 ， 我们总结了3个“适当”，即零食品种要适当 ， 食用时间要适当，虾条、薯片等油炸类食品尽量少买 ， 以让孩子尝尝味道为主，而巧克力、酸奶及海苔等食品 。
小孩不爱吃饭不用烦心，只要你了解一些让宝宝爱上吃饭的方法以及技巧，坚持对宝宝实行一点时间，肯定会有效果的哦 。
