【骨骼发育需要什么】孩子在发育过程中，需要的营养元素有很多，每缺少一种元素都会影响到孩子的生长，而骨骼发育更是关系着孩子身体健康 。钙、维生素D、维生素A、锌等，其中缺少一样都会带来诸多不良影响 。那么，骨骼发育需要什么呢？专家建议，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等 。据调查，目前青少年最缺的影响骨骼发育的营养素有以下几种：
1、锌 ， 细胞分裂停止，生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症 。专家建议每天补充10毫克 。
2、维生素AA能够促进骨骼生长、牙齿坚固 。如缺乏，则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高 。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育 。专家建议每天补充400微克 。
3、维生素DD促进钙的吸收，单纯朴钙没有维生素D，人体无法吸收钙，每天宜补充5微克维生素D以促进钙的吸收 。
4、钙98%的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是组成人体骨骼的主要原料 。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿，长不高 。目前 ， 我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半，严重不足，因此每天补充4阗毫克 。
最后小编建议 ， 跳绳是一种全身运动 ， 经常练习可增强肺、血管和心脏功能，使两臂、胸部、腿部的肌肉发达，有利于青少年儿童的体型健美 。着地时对下肢骨关节产生的适宜压力，还可有助于促进骨组织的生长 。
