补铁补铁，大人们需要补铁，宝宝们更加需要补铁 。铁是很重要的一个营养物质，其对宝宝的发展起着关键性作用 。那么含铁高的食物有哪些适合宝宝呢？很多食物都适合宝宝，妈妈可以根据宝宝的口味去给宝宝制定一个食谱 。这样效果会更加好哦 。
宝宝到了4个月以后，身体内储备的铁就不能满足生长发育的需要了，要从食物中给予补充 。那么，哪些食物含铁量高，而且吸收率也好呢?
1、 动物肝脏 。肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品 。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收 。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用 。
2、 各种瘦肉 。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢 。
3、 鸡蛋黄 。每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品 。
4、 动物血液 。猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12%左右 。如果一周给孩子吃1—2次动物血，这对预防缺铁性贫血很有帮助 。
5、 黄豆及其制品 。黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位 ， 已有不少营养学家提到过 。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高 。
6、 芝麻酱 。芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品 。每100克芝麻酱含铁58毫克 ， 同时还含有丰富的钙 。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中 ， 深受儿童们欢迎 。
7、 绿色带时的蔬菜 。虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但孩子每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个很好来源 。
8、 木耳和蘑菇 。铁的含量很高，尤其是木耳，每100克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品 。
【含铁高的食物有哪些适合宝宝】含铁高的食物还是挺多的 ， 准妈咪们要根据宝宝的口味来选择，但是也不要让宝宝养成挑食的坏习惯 ， 什么都应该吃点 。
