大半夜 ， 正当你睡得美美的时候 ， 小家伙突然哭起来，你立马抱起他哄了二十分钟，还在抽泣 ， “哎！明天又得变成熊猫眼了，宝宝已经学会自主入睡了 ， 怎么突然又夜醒了？”你感叹到 。
人的睡眠是深浅交替的
事实上，对有些入睡没有任何问题的宝宝，抛开大运动、大脑跳跃期以及受到惊吓等特殊原因，即使到了一岁甚至更大，也会保持每晚几次的夜醒 。想要解决这一问题 ， 首先得破除对睡眠的一个误解：没有睡眠障碍的宝宝是能睡一整觉的 。实际上，无论是大人，还是宝宝，整个睡眠都是分成数个深浅睡眠交替周期的，并且在这些周期交替中有几个时间点会转入半苏醒状态，而这些时刻就是宝宝的易醒点 。要知道，成人也不是睡整夜不醒，只是我们在交替期不会醒 ， 或者是翻个身又睡着了 。
人的睡眠是深浅交替的
接着，让我们再来看看这些保持夜醒的宝宝，常常会发现他们醒来后，有的需要哄抱，有的需要喂奶，看看 ， 是不是与入睡依赖的特征有点像 。换言之，就是他们醒来后，并不懂得自己接觉，而是需要通过吮吸或运动来帮助重新入睡 。这当然是因为父母给他们养成奶睡或摇晃睡的坏习惯，没有给他们培养好自己接觉的能力 。
所以 ， 这种夜醒问题的重点，不在于让宝宝睡一整夜，而是让他们在易醒点学会自己再睡回去，这里用到的一种方法被称为“延迟满足法” 。这就要求你有时候做个“狠心”的妈，不能一听到宝宝夜醒的哭声就马上过去抱他，或者给他喂奶，而是先让他哭一阵，让他学会自己平静下来，尝试自己睡回去 ， 如果过了十五分钟还没有睡回去的迹象，或者哭闹得更厉害，再采取抱哄等措施 。
【宝宝夜醒频繁怎么办】改变的过程因人而已 ， 有些宝宝哭几分钟就睡回去了，有的则会大哭到你妥协为止 。针对这种宝宝 ， 可能得花上一段时间才能学会，但是千万不要气馁，想想苦尽就能甘来，值得坚持下去哦！
