小孩不吃蔬菜是一种不健康的习惯 。长期不吃蔬菜会导致小孩膳食纤维摄取不足，容易出现便秘的情况 。并且蔬菜还是维生素C的主要来源 ， 不吃蔬菜会对小孩的发育有很大影响 。那么，小孩长期不吃蔬菜怎么办呢？
1、丰富饮食结构 。在给孩子添加辅食时 ， 可以增加食物的种类 。在刚添加辅食时，家长应为孩子添加多种不同的食物，均衡营养，以免在不知不觉中让孩子养成偏食的习惯 。
【小孩长期不吃蔬菜怎么办】2、让孩子看不见蔬菜 。可以把蔬菜切得很细，让孩子基本看不出是蔬菜，还可以将蔬菜与孩子最喜欢的食物混合，做成饺子、馅饼、蒸糕和蔬菜糕等 。在孩子慢慢接受之后，再让孩子看到这些蔬菜 。
3、父母以身作则 。家长平时与孩子一起吃饭时要多吃蔬菜，不要挑食 。如果孩子发现家长都不吃蔬菜，那么自己就更有理由不吃蔬菜了 。
4、提高孩子参与感 。对于年龄较大的孩子，家长可以让孩子参与蔬菜的烹饪过程，即使只是给孩子端盘子、洗碗或做一些简单的家务，也会让孩子有成就感，孩子就更容易接受蔬菜 。
