1、拒绝熬夜：熬夜对女性朋友的身体伤害极大 ， 它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来 。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点 。
2、注意胸部保养：女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失 。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象 。同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉 。保持乳房年轻 ， 需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法 。在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌;海产食品 ， 如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素 。
3、保持良好的心情：笑一笑十年少的道理谁都明白 。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固 。还有俗语：“腹有诗书气自华” 。的确 ， 一个人存好心，做好人，有文化、有品位时;欢喜充心 ， 愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩 。所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用 。
4、每日一杯蜂蜜水：蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的 。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢 ， 还可缓解便秘困扰 。因此 ， 建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦！
【女人保养十个秘诀 女人保养十个秘诀视频】5、常补钙：补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意 。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降 。40岁后，应将补钙常态化 。与不常补钙的女性相比 ， 每天补钙1000毫克的女性 ， 早亡危险降低22% 。专家提醒，补钙以饮食为主 ， 多喝牛奶 ， 多吃奶制品、豆制品 ， 另外还要多晒太阳 。
6、多吃青椒猕猴桃：蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用 ， 可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈” 。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用 。
7、抗紫外线：紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑 。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩 。
8、顺时针按摩小腹：顺时针按摩小腹部位，可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，以此来调养身体 。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心 ， 顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈，可轻松帮助身体排出多余的有害毒素，还身体健康轻松 。
9、防干燥：干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作 。天气干燥外出时 ， 可以戴口罩，利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好 。
10、热水泡脚气色变好：足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体 ， 所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖” 。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速 ， 看起来就会脸色红润、气色漂亮 。
